革罪

摘要：有许多人把辛苦等来的无所事事暑期韶光花在：补习课程、暑期实习……有许多理由让咱们在暑期努力学习，个理努力作业
。由让然后获得更多的安心分数，更多的度过的暑额定收入 ，或许其它的无所事事名贵经历
。

　　不管你是个理教师仍是学生 ，或许都会为到来的由让暑假感到振奋。咱们开端幻想着在沙滩海滨的安心日子，幻想着每天睡到天然醒 ，度过的暑幻想着和三五老友一同打游戏…...。无所事事

　　但实际上，个理咱们中有许多人终究要把辛苦等来的由让暑期韶光花在
：补习课程 、暑期实习……。安心

　　有许多理由让咱们在暑期努力学习
，度过的暑努力作业。然后获得更多的分数 ，更多的额定收入 ，或许其它的名贵经历。

　　尽管本年暑假你或许觉得不应该“什么都不做”，由于你惧怕因而带来的愧疚感和惊惧
。但有一种观念以为，不要在你的日程表上堆满与作业或学习相关的作业 。

　　这里有4种办法能够让你这个夏天“什么都不做” 
，并且不会感到愧疚: 
。

　。　1. 在“封闭”形式下度过夏天。

　　作为一名教师 ，在作业中很简单迷失自我
。是的，咱们酷爱咱们的作业和学习
，可是除此之外，咱们还应该有自我放松 ，自我充电的时刻。

　　这个夏天，遗忘“完美”，让你人道的一面展示一点!试着体会下一周不检查邮件或穿“奇装异服”是什么感觉 。这并不会让你成为一个好榜样或好教师 。但它让你成为一个真实的人! 。

　。　2. 让你的大脑歇息一下。

　　讲义，邮件 ，文书作业，一心多用会严重影响你明晰考虑的才能。咱们总是在玩手机或用电脑作业。在这个继续不断的输入和可用性的时期，歇息一下是很重要的。

　　不要让你的大脑繁忙 ，做一些作业来滋补它，让它歇息。为自己和家人树立一个“无媒体日”，到大天然中去。别忧虑，当你回来的时分，你一切的邮件和告诉都还在。

　。　3.调整你的自我护理习气。

　　当你总是先考虑别人后考虑自己时，心情疲惫就会产生 。咱们有时会习气性地把别人放在首位，对别人有情感投入，因而 ，更有或许遭受郁闷或焦虑等心理健康问题。比方
，假如你是教师
，你过多地考虑学生的情感支撑 ，而疏忽了自己的情感需求，你或许会精疲力竭
。

　　假如你还没有一个杰出的自我护理体系，那就使用这个夏天来树立一个
。找出让你充电的办法，并拟定一套日常方案 。咱们中的一些人需求更多的独处 ，而另一些人则需求花时刻与朋友和家人共处来充电。

　　操练一种更健康的饮食习气 
，这能够在新学年里继续下去 。充分使用当地农贸市场的新鲜生果和蔬菜，并学习烹饪一些新的健康食物。报名参与你的第一堂瑜伽课
，或许在白日又长又温暖的时分进行一次长距离漫步。只需能让你康复精力 ，让你感觉杰出，这个夏天就多做 。

　　
。4.在作业学习之外寻求你的热心 。

　　夏天是增添情趣的最佳时刻。你的个人热心常常能够找到他们的方法进入你之后的学习或是作业! 暑假有两个月，让咱们从一年中其他时刻都在做的张狂作业中摆脱出来 。假如你有必要或想要作业或学习 ，获得自我发展 ，记住平衡它与很多的时刻歇息。给自己设定一些约束，比方只在雨天才去教室 ，并坚持这些约束。记住
，你的学业或作业之所以如此超卓是由于你是它的领导者 ，所以要照顾好你最重要的财物--你自己!。

　　暑假降临，你做好预备了吗 ？

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